Venitada või mitte venitada?

Venitada või mitte venitada – lõputu küsimus, millele on vastuseid seinast seina.

Enda kogemuse, loetud kirjanduse ja massaažikoolist saadud info põhjal soovitan teil venitusharjutusi siiski teha. Olles siis ükskõik mis tasemel sportlane või istuva tööga inimene, kõigile kulub venitamine ära.

BeyoungBegreen avaldatud artiklis on hästi välja toodud, millistele lihastele kindlad venitused toimivad. Visuaalne materjal on hea ja loob teemast selgema pildi.

Artiklis mainitakse, et pole oluline kui kaua ühte venituste hoiad, olulisem on hoopis keha tunnetamine ja sellest lähtuvalt asendi või harjutuse muutmine. Olen seda alati oluliseks pidanud. Tuleb tunnetada venitust, kuhu see täpselt mõjub, kas üldse mõjub, kus on valupiir ja mida teha, et endale liiga ei teeks.

Kui artiklit lugeda ei viitsi, siis vaata videot: