Spordimassaaž

Spordimassaaži kasutatakse sportliku võimekuse tõstmiseks, ettevalmistuseks füüsiliselt aktiivseks tegevuseks, taastumisprotsesside kiirendamiseks, liigesliikuvuse parandamiseks.

Olulisel kohal on sportlase eesmärk ning millise spordialaga ta tegeleb. Sportmassaaž sisaldab endas rohkem venitusi ning enam lihaskiudude lahti murdmist. Massaaž on efektiivne  nii võistluseks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitluseks.

Põhilised spordimassaaži vormid

• Taastav – et kiirendada sportlase füüsilist ja vaimset taastumist peale pingelist sportlikku aktiivsust
• Parandav, raviv – et leevendada sportlase kergemaid vigastusi ja sportlase jõuetust
• Rehabilitatsioon – et soodustada raskematest vigastustest taastumist
• Säilitav – et kiirendada sportlase taastumist pingelistest harjutustest, parandada alanenud töövõime seisundit ja aidata säilitada optimaalset tervislikku seisundit
• Võistluspuhune – et aidata sportlasel ettevalmistuda või taastuda spetsiaalselt võistluse tingimustes
  • Võistluseelne – sportlase füüsiline ja vaimne ettevalmistus spetsiifiliseks sportlikuks tegevuseks
  • Võistluse ajal – sportlase taastamine eelnenud pingutusest ja ettevalmistamine järgnevaks
  • Võistlusjärgne – aidata sportlasel taastuda võistlusest

 

Teostatakse massaažilaual. Seansi kestus sõltub soovitud eesmärgist, 15 – 90 minutit